편도염에 좋은 음식 편도염 증상 &

 안녕하세요 유기농 건강 과즙기업 하이그린팜에 다니는 공작가 ◡입니다. 아침저녁으로 일교차가 커져서 찬바람이 특히 강하게 울립니다⊙⊙⊙

마스크로 입막음을 해도 목구멍으로 들어오는 찬바람을 바로 막기 어려운 게 요즘 날씨인 것 같아요.

아직 상의를 가져가지 못하는 순간에는 갑자기 감기에 걸리기 쉬운데, 이때 특히 편도염 증상을 호소하는 분들이 많이 계십니다.

아침에 일어나면 특히 목이 칼칼하게 침을 삼킬 때마다 목이 뒤죽박죽이고 이물감을 느끼게 되며, 더 나아가서는 목이 붓고 침 하나도 제대로 삼킬 수 없게 됩니다.

오늘은 이러한 편도염과 함께 좋은 음식과 편도염의 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.◕‿◕✿

편도염이란

이것은 영어로 토니리트리스라고 부르고 있으며 염증으로 인해 편도가 아프다고 하는 의미입니다.

보통구개편도염을말하는데요,편도중하나,또는모두세균이나바이러스에의해서감염이되어서생기는경우가많다고합니다.

보통 10세 전후의 아이들부터 시작해서 40세 연령층의 사람들에게서 흔히 발견되며,

첫 번째 증상은 목이 붓고, 아프고, 음식을 삼키기 어렵고, 경우 열과 두통, 그리고 목의 결림과 구역질이 나타납니다.

편도염

대체로 갑작스러운 고열이나 한기에 휩싸여 목이 따끔거리기 시작하고, 침을 삼키거나 식사를 할 때 목 넘김이 불편한 증상이 있습니다.

성인이면 두통과 함께 근육통증 가 방문하거나 전신에 통증이 수반되기 때문에 일상 생활에 지장을 초래하기도 합니다.

실제로 눈으로 말하거나 상담 업무를 하는 분들 중에는 이런 아픔이 시작되면 일에 영향을 많이 받습니다

이때는편도염에좋은음식을먹고,그다음에평소에주변환경을청결하게가꿔야할필요성도있는것같아요.

편도염에 좋은 음식을 찾아 드세요”

가장 쉽게 마실 수 있고, 잘 구할 수 있는 물을 많이 마시세요. 점막이 건조하면 바이러스나 세균을 여과하는 것이 어려워지기 때문에 물이 부족하지 않도록 수분을 자주 섭취하는 것이 중요합니다.

그리고 증상이 악화되어 고열로 탈수 증상이 생겼을 때를 위한 예방책도 될 수 있습니다.

무는 대표적으로 염증을 가라앉힌다 데 효과가 있다고 알려져 있으며, 열을 내리는 데에도 효과가 있다고 합니다.

뱃가죽에는 면역기능을 높이는 성분이 다량 함유되어 있으며 이외에도 피로회복에 도움을 주는 유기산과 비타민, 아미노산을 찾을 수 있습니다.

대추는 염증과 관련된 병 에 도움이 된다고 합니다. 이 콩 안에는 플라보노이드와 비타민이 함유되어 있는데, 이 성분은 우리 몸에서 염증이 생기는 것을 억제하는 역할을 해요.

도라지에는 사포닌이 있다 그렇지만, 사포닌은 기관지의 점액을 생성하여 조금 수분을 유지하는 데에 효과가 있습니다. 언론에서도 도라지의 역할을 비중 있게 보도하고 있습니다.

그러나 너무 많이 드실 경우 오히려 우리 몸의 수분이 증발하여 염증이 악화될 수 있으니 적당량을 섭취해야 합니다.’◡’

도라지는 대표적으로 차나 청나라를 통해 드시는 것이 좋으나 차로는 건조한 도라지를 물 1L에 넣고 달인 후 하루에 1~2잔 정도 복용하세요.

편도염 예방 노력

겨울철이나 아침저녁으로 기온차가 뚜렷할수록 이러한 염증에 걸릴 가능성이 높습니다.

이를 예방하기 위해서는 먼저 외출 후 손을 깨끗이 씻어 주세요. 외출 시 여러 곳에서 각종 세균이나 이물질이 달라붙기 쉬운 신체 부위가 손인 만큼 깨끗이 씻어주세요.

그리고 소금물로 목을 떠서 입 강과 목을 깨끗하게 하는 것도 도움이 되고, 주기적으로 양치질을 해 주시는 것도 하나의 방안이 됩니다.

편도점막이 건조하면 먼지를 제거할 수 없어 바이러스와 세균을 막기 어려워지기 때문에 수시로 물을 자주 마셔줄 수도 있습니다.’◡’

오늘은 편도염 증상과 편도염에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다. 앞서 말씀드린 다양한 식재료와 음식들을 만나보시고 오늘 그 중 하나로 목을 달래시는 건 어떨까요?°◡°♡