스포츠로 극복하세요 중년여성 우울증

 

폐경기가 되면 호르몬의 영향으로 몸과 마음에 여러 가지 문제가 생깁니다. 폐경기는 일반적으로 40대 후반에서 50대에 찾아옵니다. 시기적으로일반가정을보면성인한아이를분가시키고혼자집에있는시간이많아질때이기도합니다. 호르몬의 영향, 변화된 가정환경, 무기력한 나날이 이어지면서 중년 여성의 우울증을 앓고 있는 분들이 많아지고 있는 추세입니다. 이런 경우에는 방치하는 것보다 적극적으로 극복할 수 있도록 스스로 또는 가족이 도와주는 것이 중요합니다.

최근 중년여성의 우울증을 극복하기 위해 주부들을 위한 각종 체육시설이 등장하고 있으며, 그 중 가장 있는 스포츠 시설은 단연 스크린골프장입니다.

우울증 악화 가 바로 나 자신에 대한 삶을 잃었다는 생각입니다. 여성들은 자신의 일을 하고 자신의 역할을 찾고 살아 있는 경우가 많습니다. 예전에는 대부분의 여성이 결혼을 해서 아이를 낳는 순간 직장을 그만두고 가사 육아에만 신경을 썼어요. 아이들이 모두 성장하면, 각자의 삶을 찾으러 가게 됩니다. 이런 허무함을 일이나 취미, 운동을 통해서 개선하는 것이 좋습니다. 까르메하이골프는 비교적 값이 싼 오전에 우울증 엄마들이 모여 1~2시간씩 운동을 즐기고 돌아갑니다.

스크린골프의 특성을 보면 혼자 놀 수 있지만 2~5명씩 모여 게임을 즐길 수 있습니다. 우울증은 집에만 있으면 더 심해지는 법이에요. 지인들과 모여서 차 한 잔 식사하는 것이 큰 도움이 돼요. 갈매하이골프장은 게임뿐만 아니라 충분한 휴식공간과 , 간식도 마련되어 있어 대화의 장을 열 수도 있어 마음의 힐링을 할 수 있는 공간입니다. 그리고 7층 높이에서 내려다 보이는 도시의 전경은 마음마저 편안하게 해줍니다.

중년여성의 우울증은 생각했어 이 많은 사람이 가지고 있어요. 가벼운 우울증 증세는 생활습관을 개선하고 치료할 수 있지만 심각한 중증자라면 심리치료와 병행하는 것도 잊지 말아야 합니다. “20년 동안 근처에 한 아이의 어머니, 한 남자의 아내로서 살아 왔다면, 앞으로 남은 인생은 자신을 위한 인생을 살아 보는 것은 어떻습니까?” 하고 싶은 운동, 하고 싶은 취미, 하고 싶은 직업을 찾아 보람찬 하루를 보내세요!

경기도 구리시 갈매중앙로 79701호