손목터널증후군 작업이 work 많은 날에

​안녕하세요.dr.kim임.​

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​우리는 요즈­음 야외 활동 보다는 집에 있는 시간이 많아지고 있어요. 그렇기 때문에 집안일을 하면서 하루 종일 시간을 보내는 사람들이 많아졌죠. 집안일을 많이 하게 되면 손목을 주로 사용해 약간의 통증을 유발할 수 있고 심한 경우에는 스토리썽을 일으키기도 한다. 손목은 컴퓨터를 사용하는 회사 업무를 볼 때 주로 문제가 된다고 하지만 일상생 활과 가사에서도 가장 많이 사용하는 곳이기 때문에 무리가 가기 쉬운데요. 이 중에서도 손목터널증후군은 손목의 통증과 다함께 정중신경의 지배부위인 엄지, 검지, 중지와 약지 일부에 해당하는 손바닥 및 손가락 끝의 저림 증상이 심해질 수 있슴니다.​

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​손목터널증후군이 오래 신경이 눌려 감각이 둔해 지기도 하는데요. 손의 힘이 약해지는 체육마비 증상이 발발하기도 한다. 증상의 초기에는 손목의 사용을 최대한 줄이고 찜질이본인 마사지, 약물치료, 보조기 착용 등의 비수술적인 처치로 증상을 호전시킬 수 있어요. 그런데 3개월 이상의 보존적인 처치를 했sound에도 불구하고 호전이 어렵거본인 증상이 악화되고 있다면 수술을 통해 손목터널을 넓혀 주는 치료가 필요할 수 있습니다…​손목터널증후군은 손목의 지속적이고 반복적인 동작이 주요 발병 원인이 될 수 있어요. 그만큼 평소 스트레칭을 자주 하고 일상생활 속에서 손목을 보호하는 습관으로 예방을 하는 것이 중요하죠. 예방을 위해서는 손목에 보호대를 착용해 손목을 지지해 주고 일하는 틈틈이 손과 손목을 가볍게 스트레칭 해주세요.​

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​손목터널에 정확히 설명을 드리면 손목 앞쪽 피부조직 밑에 뼈와 인대들로 형성된 작은 통로임니다. 9개의 힘줄과 정중신경이 손 쪽으로 지자신가는 곳을 스토리­하죠. 이 부위에 여러 가지 원인으로 인해 압력을 받거자신 좁아지게 되면서 신경이 자극을 받아 발생하는 것이 손목터널증후군임니다. 손목을 과도하게 사용하면 인대가 두꺼워져 정중신경을 압박하는 경우가 가장 그럭저럭 발생할 수 있죠. 이 밖에 손목터널이자신 신경에 감염이 생기는 경우, 손목관절의 골절, 양성종양 등도 원인이 될 수 있읍니다.​컴퓨터로 작업을 work 하거자신 스마트폰을 적게 사용할것이다면 손목에 부후(後)이 적겠지만 대부분의 사람들은 요즘도 계속해서 과사용하고 있어요. 과학이 발전하고 세대가 달라진만큼 기기의 사용량이 줄어들 것 같지는 않읍니다. 하지만 사용량을 스스로 조절하면서 증상에 대한 개선 및 예방을 할 수는 있겠죠.​

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​손목터널증후군은 갈수록 증상이 점점 더 심해지지만 심한 경우에는 잠을 자는 도중에도 아픈증세을 느낄 수 있어서 잠을 자다가 중간에 깰 수도 있어요. 특히 질환이 오래 지속되면 신경이 눌려 감각이 둔해지고 손의 힘이 약해져 운동마비 증상까지 추가로 발생활 수 있죠. 처sound에는 증상이 미약해서 스스로 등을 뭍이거자신 보호대를 착용하면서 자가 치료를 하려고 합니다. 그래서 참는 경우가 많죠. 병원을 방문하는 사람들의 손목 상태를 살펴 보면 상당수가 근의 위축이 오래 진행되어 운동기느으이 장어린이가 발생했을 때임. 증상의 초기에는 손목의 사용을 제일­크게 줄이는 것이 나쁘지않아요.​

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​손목터널증후군이 있을 때 찜질이자신 마사지, 약물치료, 보조기 착용 등의 비수술적인 처치로 증상을 호전해 줄 수 있슴니다. 만약 3개월 이상의 보존적인 처치를 했음에도 호전이 없거자신 증상이 악화되는 경우라면 수술을 통해 손목터널을 넓혀주는 치료도 필요해요. 발병원인이 지속적이고 반복적인 동작이니 만큼 평소 스트레칭을 자주 해주면 좋고 손목을 보호하는 습관을 갖는 것도 예방하는데 중요한 과정 가령은 방법이 될 수 있슴니다.​특히 사회생 활을 하고 가사노동을 지속적으로병행하는 사람에게 손목터널증후군이 발발하기 쉬우니 그렇지 않은 사람에 비해 더 주의해 주는 것이 괜춚아요. 맞벌이를 하고 있는 부부라면 집에 있는 동안 한사람만 가사노동을 하면서 손목에 부뒤을 주는 것이 아니라 서로 업무를 분뒤하여 가사에 대한 부뒤을 덜어 주는 것이 좋슴니다. 그래야 서로 육체적 및 정신적 건강을 챙기는데 도움이 될 수 있겠어요. 그렇기때문에 과사용을 했읍니다면 주기적으로 손목 스트레칭을 하고 휴식을 취하는 것이 사전 예방의 지름길임니다니다.​