담석증 예방법[미사 라이프 요양 병원]

 안녕하세요~ 라이프돌봄병원입니다.

늘 바쁘고 스트레스의 범람 속에 살아가는 현대인들을 위해 포스팅 해보려고 해요!

이러한 상황이 오래 지속되면 위궤양을 일으키기 쉽고, 담석증에 걸리기 쉽습니다. 몸이 공복일 때 담즙 분비가 감소하면 담즙 속의 담산 함유량은 저하되지만 함량은 그대로입니다.

그렇게 되면 일종의 고콜레스테롤 담즙이 생기게 되는 거죠!

●이미지의 출처-편작한 의원

만약 공복 시간이 너무 길고, 또 자주 그렇게 되는 습관성이 있으면 담즙 속 콜레스테롤이 포화 상태가 됩니다!

그 결과 담낭 침적되어 결정체가 되는데, 이것이 담석이 되는 것입니다.

따라서 담석의 형성이 콜레스테롤과 밀접하게 관련되어 있다고 할 수 있습니다.

담즙 속의 콜레스테롤 수치가 증가하면 종종 담석증을 형성시키는 원료가 되기 때문입니다!

그래서 생선 알, 고기의 지방, 내장 등 콜레스테롤이 높은 식품은 피하는 것이 좋습니다.

▲비만, 담석증 걸릴 확률 6배 높아=하버드대학에서 장기간 연구한 결과 체중이 표준보다 불과 4kg이 넘더라도 특히 중년 여성이라면 담석증에 걸릴 확률이 2배나 높은 것으로 나타났습니다!

특히 바만 여성은 표준체중의 여성보다 더 높고 담석증에 걸릴 확률이 6배나 된다고 알려져 있습니다.

이미지 출처-포토뉴스 담석증의 예 방법은?1. 식사 시간과 양을 미리 정해 과식하지 않도록 하세요.

2. 콜레스테롤이 많은 가공식품은 제한을 둡니다.

3. 증상이 회복되면 단백질을 충분히 섭취해야 합니다.

4. 체중, 비만의 경우 당질을 제한합니다.

5. , 카페인음료, 탄산음료, 향신료 등의 섭취를 피합니다.

6. 비타민과 미네랄이 풍부한 식습관을 권장합니다.

7. 과일주스는 가공식품보다는 직접 섭취하는 것이 좋습니다.

8. 기름진 음식은 피하고 조리할 때는 유류를 줄여줍니다.

이와 같이 담석증의 , 예방법 등에 대해서 알아보았습니다만,

진짜 돌은 아니지만 제 몸에 결석이 생기는 건 너무 찝찝해서

평소 규칙적인 식습관을 통해 예방하거나 증상을 완화시켜주셨으면 합니다!재활요양병원, 노인요양시설, 치매병원, 고급요양병원, 치매요양병원, 비용재활병원, 요양원, 치매센터, 요양병원, 추천노인요양병원, 하남요양원, 강동구재활병원, 경기재활병원, 서울재활병원으로 추천